سجن العار
عن الجلسة
العار تعلمناه في لحظة ما، في مكان ما حين قررنا من غير وعي أن أجزاء منا لا تستحق أن تُرى. من جملة سمعتِها يوماً. نظرة لم تُقَل بكلمات. صمت في البيت حول أشياء بعينها جعلك تظنين أنها يجب أن تبقى مخفية. جسد تعلمتِ أن تنظري إليه بعيون من علمك كيف تنظرين. احتياج اخترتِ من غير وعي أن تبتلعيه لأنك آمنتِ أنه سيجعلك عبئاً. كل هذا اخترتِه في لحظة كان الإخفاء فيها هو الأذكى. الطريقة الوحيدة للبقاء محبوبة. للبقاء مقبولة. للبقاء آمنة. لكن ما بدأ كحماية أصبح قفصاً وأنتِ لا تزالين تعيشين داخله.
في هذه الجلسة لن أطلب منك أن تكشفي شيئاً لأحد. سنجلس معاً أنتِ وهذه الأجزاء نضيء عليها بهدوء، نرى من أين جاء الخوف من إظهارها، ونلغي كل قرار اخترتِه يوماً بأن وجودك بحد ذاته يحتاج اعتذاراً. لأن ما تريه لا يحتاج بعد الآن أن يُخفى ولا أن يُبرَر.
هذه الجلسة لكِ إن كنتِ:
-
تشعرين أن هناك أجزاء منك لو رآها أحد لما قُبلتِ كما أنتِ. وهذا الإحساس يجعلك تصغّرين نفسك قبل أن يطلب أحد ذلك.
-
تجدين نفسك تقولين “أنا بخير” وجسدك يقول عكس ذلك لأنك اخترتِ من غير وعي أن الصمت أكثر أماناً من أن تُرَيْ.
-
تحملين شيئاً تظنين أنه لو خرج للضوء سيغيّر نظرة من تحبينهم إليك وهذا الشيء يستنزفك من الداخل دون أن تسميه.
ماذا ستحصلين في هذه الجلسة:
-
سترين لأول مرة من أين جاء العار ومتى اخترتِ من غير وعي أن تخفي هذه الأجزاء. وستفهمين أن ما أخفيتِه لم يكن خطأً فيكِ كان أذكى قرار اخترتِه في تلك اللحظة. وهذا الفهم وحده يُغيّر كل شيء. ثم ستلغين من الجذر كل قرار اخترتِه بأن وجودك يحتاج اعتذاراً وستخرجين بخفة وسعة لم تشعري بهما منذ زمان.
-
ستأخذين معك تسجيل الجلسة الكامل تستمعين له متى أردتِ في كل مرة تسمعين فيها تصلين لطبقة أعمق مما وصلتِ إليه المرة السابقة.
-
ستأخذين كتيب المشاركة رفيقتك المكتوبة بعد الجلسة. فيه كل ما مررتِ به، وشرح لكيف تبنى جملة الإلغاء وكيف تستخدمينها يومياً، وأمثلة جاهزة تبدئين بها، والجملة الحاملة التي تأخذينها معك في حياتك اليومية. مصمم لأن تعملي معه وحدك في الأيام التالية للجلسة.
مدة الجلسة: 90 دقيـــقة
تاريخ الجلسة: 25/04/2026
نـــوع الجلسة: أونلايـن على تطبيق زووم
التــــوقيت: 6 مساءً بتوقيت الســعودية
قــــيمة الأشتراك
55 $
كيف تعمل الجلسات الجماعية؟
ما هي الجلسات الجماعية الشهرية؟
جلسات جماعية مباشرة عبر زووم مرتين كل شهر، وكل شهر له موضوع مختلف. الهدف ليس كلاما كثيرا، ولا معلومات إضافية. الهدف هو وعي أوضح، وتهدئة للجهاز العصبي، ومساحة بسيطة تساعدك تلاحظين ما يحدث داخلك وتعودين إلى نفسك بهدوء.
هل كل جلسة لها موضوع؟
نعم. كل جلسة لها موضوعها الخاص. وأحيانا يكون الموضوع على أكثر من لقاء أو أكثر من جزء. يعني كل تاريخ في الصفحة هو جلسة مستقلة بعنوان واضح وتركيز واضح ونتيجة واضحة.
كيف تتم الجلسة؟
نبدأ بتهيئة بسيطة تعيدك إلى جسدك. ثم ندخل في مساحة وعي وتحرير تناسب موضوع الجلسة. أحيانا نستخدم كلمات. وأحيانا يكون التأمل موجها. أو ترددات تساعد الجسم يهدأ ويستقبل. كل جلسة تأخذ شكلها وبحسب ما يحتاجه الجهاز العصبي في ذلك اليوم.
هل لازم أفتح الكاميرا أو أتكلم؟
ليس شرطا أن تفتحي الكاميرا أو تتكلمين. تقدرين تحضرين بحدودك وبالطريقة اللي تريحك. تقدرين تفتحين الكاميرا أو تخلينها مغلقة، وتقدرين تكتبين في الشات أو تكتفين بالحضور فقط. الأهم هو حضورك وراحتك، وليس شكل مشاركتك.
ماذا لو فاتتني الجلسة؟
لا مشكلة. سيتم إرسال تسجيل الجلسة مع أي مواد مرفقة مثل كتيب، أو ملف، أو أي مرفقات خاصة بالجسلة، وتقدرين ترجعين للتسجيل في وقتك وتسمعينه مرة ثانية.
هل الجلسة مناسبة إذا هذه أول مرة لي؟
نعم. الجلسات مصممة لتكون واضحة وآمنة حتى لو هذه أول تجربة لك، وكل مرة نبدأ بتهيئة بسيطة تساعدك تعرفين كيف تحضرين وتستقرين في المساحة. قبل كل جلسة، يصلك شرح واضح لكيفية الحضور وما تحتاجينه، وكل التفاصيل ورابط الدخول وأي مواد مرفقة سيتم إرسالها لك عبر الإيميل أو واتساب.
هل هذه الجلسات بديل عن العلاج الطبي أو النفسي؟
لا. هذه مساحة وعي ودعم وليست تشخيصا أو علاجا طبيا. إذا عندك حالة طبية أو نفسية حادة، الأفضل متابعة مختص بالتوازي.
الدفع للجلسات يتم عبر بطريقة آمنة وسهلة بعد إتمام الدفع، يصلك تأكيد التسجيل
وكل التفاصيل المطلوبة عبر الإيميل أو واتساب.
